如何在疫情下關顧兒童

目前,全球正在忙著準備應對疫情的工作。如身為父母或照顧者,可能擔憂怎樣才能給予孩子最適切的支援和紓緩其壓力。以下是一些建議供參考:

提供簡單清晰的資訊

兒童可能會從多個渠道獲取資訊。了解他們知道什麼,並糾正任何錯誤資料。使用合乎其年齡的語言,解釋正在發生的事情。

傾聽及回應

了解孩子的擔憂和感受很重要。嘗試繪畫和玩「角色扮演」遊戲,以助其抒發情緒。表示理解他們的感受,並分享個人想法。

解釋實況

提醒孩子盡一己之力以及如何保持身體健康,例如:示範正確洗手方法,告訴他們咳嗽和打噴嚏時應以紙巾或手肘掩蓋口鼻。向他們解釋此病對兒童的風險低,但對長者和其他患病人士的影響,卻有所不同,因此我們要盡全力保護他們。

維持常規時間表

常規日程讓孩子感到安全。一起建立每日的時間表,包括玩耍和學習時光。家長可結合有關病毒的資訊於活動中,例如:細菌圖片上填色。並記下做家務、運動和休息放鬆的時光。

吃得健康

適當飲食是關鍵。讓孩子準備食物,並探討保持健康的方法,一起煮飯和烘焙是理想的學習和親子活動。

動起來

如情況許可,不妨外出散步,或在家中做一些簡單體能鍛煉。隨著喜歡的音樂跳舞,可讓自己和孩子的心情放輕鬆。將打掃房屋等家務粗活轉化成趣味遊戲,並限制使用電腦的時間。

照顧好自己

透過電話或電腦與親朋好友保持聯繫,並抽空做自己喜歡的事情。清晨或晚上,正當孩子入睡時,正是享受個人時光的好時機。

良好行為模樣

孩子們會模仿家長的行為。確保仔細地洗手,並保持積極及定期運動。營造一個溫馨環境,並給予孩子多一點關注。放鬆運動有助保持心情愉快。

避免過多資訊

不要讓孩子和自己接收過多資訊。限制新聞報道和社交媒體的瀏覽量。與年長一點的孩子一同看新聞,並適時回答他們的提問。

深呼吸,保持樂觀!

多一點關注正面新聞故事,並謹記疫情不會永遠持續下去。如需要支持,不妨列出一個計劃表。考慮向朋友、家人、衛生工作者、社區中可信賴的人,以及求助熱線和網上社區等,尋求協助。我們共同度過「疫」境。

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